Das Saunieren in der Finnischen Sauna gehört wohl zu den ältesten Saunaritualen der Menschheit. Ihr Ursprung liegt nicht wie viele vermuten in Skandinavien, sondern in Asien. Dort haben die Vorfahren der Finnen bereits in der Steinzeit erste Dampfbäder und Saunas errichtet. Mit der Völkerwanderung wurde das entspannende Schwitzbad dann auch in Skandinavien und v.a. in Finnland bekannt. Die Luft in der Finnischen Sauna ist heiß und trocken und sorgt für eine breite Palette an gesundheitlichen Benefits, dazu zählen:
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